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吃水果，注意几个最！

日期:2018-08-06 浏览:134 [] []

①最抗氧化：水果颜色越深，花青素含量越多，如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴；
②维c最高：鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维c含量高，其中以鲜枣维c含量遥遥领先。
③最不升糖：苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柚等水果gi值不高，糖尿病患者可以适量食用。

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