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吃水果，注意几个最！

①最抗氧化：水果颜色越深，花青素含量越多，如蓝莓、桑葚、樱桃、葡萄、石榴； ②维c最高：鲜枣、猕猴桃、草莓、荔枝等水果维c含量高，其中以鲜枣维c含量遥遥领先。 ③最不升糖：...

夏天吃葡萄的好处

1.提高免疫力 夏季由于闷热的天气导致很多人的食欲都出现了大幅度的下降，长期如此便会导致人体营养失调，从而导致人体抵抗力的下降。这就是为什么夏天很多人都容易患有各种疾病的...

樱桃小口一点红，这是一种美

    樱桃都叫“cherry”，不一样吗？有关资料显示，樱桃分为中国樱桃、毛樱桃和欧洲甜樱桃，而欧洲甜樱桃中的一个品种称为“车厘子”，所以，车厘子是樱桃中的一种，樱桃有...

健康饮食主要知识

健康饮食首先应该养成良好的饮食习惯 （l）合理分配一日三餐的食量，分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天...

夏季健康的五个小常识

夏天，高温季节，是万物蓬勃生长的季节，也是细菌、疾病旺盛生长的季节，是人们发病的另一高峰时期。长长的假期里，童鞋们还得多多注意身体健康，可别让疾病成为了假期游玩的“...

怎么预防夏季食品安全问题？

1、在选购、消费食品时，要注意选择持有有效卫生许可证的饭店和食品商店，查看定型包装食品和散装食品的标签是否标明厂名、厂址、生产日期和保质期等必须要素。 2、选购熟食...

吃什么蔬菜才能让人变得健康

 1．是人体必需维生素和矿物质的重要来源食物中只有蔬菜和水果含有维生素c和维生素a原的胡萝卜素，还含有维生素b1、b2及尼克酸、维生素p等。维生素c能防治坏血病，尤其是绿叶蔬菜...

饮食健康小常识

1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4 多吃些纤维食物。5 吃方便面的时候...